簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム のやり方、作り方、仕方。
自分にあった方法を見つけましょう。

宗藤 悦子

内容(「MARC」データベースより)
お腹ぽっこり、O脚、肌あれ、生理痛、冷え性、肩こり…。女性特有の症状は、骨盤のゆがみから来ることが多いのです。骨盤の開閉周期にあわせた1日5分×2週間のエクササイズを紹介。付属のDVDは公の上映、レンタル禁止。

出版社からのコメント
ゆったり、でもしっかりヤセたいアナタに、「骨盤エクササイズ」の決定版が登場です!
やさしい解説入りのDVDもついてて、誰にでもわかりやすく、すぐ始められます!
1日約5分ずつ×2週間!
たったこれだけのエクササイズで、カラダの悩みをシャットアウト!

嬉しいこんな効果!
脚のむくみ・お腹ぽっこり・O脚・肌あれ・ヒップのたるみ・猫背・生理痛・腰痛・冷え症・不眠・イライラ・肩こり...etc
を解消して全身ダイエットします!

他のエクササイズと比べて、ムズカシクない、とっつきやすい体操なので、
誌面を読みながら、DVDを見ながら、ゆったり気分で自宅レッスンできます!

さあ、健康で生き生きとした毎日のために、骨盤エクササイズを始めましょう!
2週間後には"キレイな自分"に自信がつき、ムダのない美しい姿になっていることでしょう。


目次

●はじめに
・本当のあなたはもっと美しいはず!
・骨盤とは?
・骨盤の歪みチェック

●この本とDVDの使い方
・コラム「骨盤がゆがむとどうなるの?」

●ベースエクササイズ

●2週間エクササイズ
・前半1週間「固まった骨盤をほぐしていきましょう」
・コラム「骨盤を矯正するとなぜヤセるの?」

●2週間エクササイズ
・後半1週間「骨盤のゆがみを矯正して維持しましょう」
・コラム「エクササイズ効果と冷え症」

●おまけエクササイズ
・寝起きと寝る前のむくみ対策
・オフィスで簡単エクササイズ
・ 全身の代謝アップ

●パーツ痩せ逆引きインデックス
あまなつShopあまなつで見る同じレイアウトで作成












■スキンケア ■メイクアップ ■アロマセラピー



■スポーツDVD ■ダンスDVD ■旅・旅行情報DVD



■ハウツーDVD ■教養・教育DVD ■家庭医学・健康

【ヨガ】

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【ピラティス】

渡辺満里奈(ピラティス道)  千葉絵美(ピラティス・ウォーキング) ステファン・メルモン:ピラティス・ダイエット  山岡 有美(山岡式ピラティス) キレイになるピラティス

【エクササイズ・ダイエット】

石井 直方:大腰筋・深部筋  バランスボール・エクササイズ チベット体操  美脚  石井 直方:スロトレ  矢上 裕(自力整体) 寺門 琢己(骨盤体操・骨盤教室)  デューク更家:ウォーキングダイエット 高岡 英夫:ゆる体操  韓流ダイエット  ストレッチ  部分やせ マタニティビクス・アフタービクス・ベビービクス  KIMIKOウォーキング ファンシネ:スタイル・韓流ダイエット

【マッサージ】

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【ロハス・マクロビ・アロマ・ゲルマ】

アーユルヴェーダ  デトックス  LOHAS(ロハス) マクロビオティック  アロマテラピー  伊達 友美(アンチエイジング・ダイエット) 佐藤 芹香:遺伝子型ダイエット・マトリックスダイエット  ゲルマニウム温浴  美容 暮らし 化粧品
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