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【ヨガ】
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目次
1 理想ボディへのプロローグ(ピラーティスで変わる心と体
ピラーティスってどんなもの?
大きな効果をあげるピラーティスの基本理念 ほか)
2 ピラーティスを始めよう!ベーシック編(ニュートラルポジション
ペルビッククロック
アーム&ショルダーガードル ほか)
3 部位別にピンポイントスリミング!アドバンス編(ハンドレッド
シングルレッグサークル
シングルレッグストレッチ ほか)
----------------------------------------------
井上 朱実
ピラーティスボディコンディショニング認定トレーナー。長年にわたり、フィットネスインストラクターとしてボディコンディショニングやダンスなどの指導にあたる。1998年よりカリフォルニアにてMarie‐Jose LawrenceよりPilates(ピラーティス)の基礎を学び、現地で指導実習の経験を積んで指導者認定取得。また、Gyrotonic(R)ジャイロトニックおよびGyrokinesis(TM)ジャイロキネシスにも魅了され、1999年に指導者認定を取得。以来考案者Juliu Horvath氏に師事し、Horvath氏が直接指揮するトレーニングコース、ワークショップで訓練を続け、2002年にHorvath氏よりマスタートレーナーとして認定を受ける。現在は指導者育成コース指導にも携わる。帰国後、2000年より都内フィットネスクラブにおいてピラーティスとジャイロトニック&ジャイロキネシスのグループクラスおよび個人指導を開始。2003年2月、Studio Natural Flowをオープンし、活動の場を広げている
1 理想ボディへのプロローグ(ピラーティスで変わる心と体
ピラーティスってどんなもの?
大きな効果をあげるピラーティスの基本理念 ほか)
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ペルビッククロック
アーム&ショルダーガードル ほか)
3 部位別にピンポイントスリミング!アドバンス編(ハンドレッド
シングルレッグサークル
シングルレッグストレッチ ほか)
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井上 朱実
ピラーティスボディコンディショニング認定トレーナー。長年にわたり、フィットネスインストラクターとしてボディコンディショニングやダンスなどの指導にあたる。1998年よりカリフォルニアにてMarie‐Jose LawrenceよりPilates(ピラーティス)の基礎を学び、現地で指導実習の経験を積んで指導者認定取得。また、Gyrotonic(R)ジャイロトニックおよびGyrokinesis(TM)ジャイロキネシスにも魅了され、1999年に指導者認定を取得。以来考案者Juliu Horvath氏に師事し、Horvath氏が直接指揮するトレーニングコース、ワークショップで訓練を続け、2002年にHorvath氏よりマスタートレーナーとして認定を受ける。現在は指導者育成コース指導にも携わる。帰国後、2000年より都内フィットネスクラブにおいてピラーティスとジャイロトニック&ジャイロキネシスのグループクラスおよび個人指導を開始。2003年2月、Studio Natural Flowをオープンし、活動の場を広げている
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