ピラーティス―エレガントでしなやかな身体をつくる新しいボディコンディショニング

目次

1 ピラーティス法の誕生

2 身体の基本を知りましょう(筋肉の名前
良い姿勢と悪い姿勢
セルフチェック ほか)

3 スタジオで行うピラーティス(セントラル・ガードル(胴体の筋群)
腹筋運動
広背筋と胴 ほか)

4 ピラーティスを始めましょう(首と背中をほぐす
上半身をほぐす
背中を強化する ほか)


セルビー,アンナ
バレエやマーサ・グレアム・テクニック、ヨーガ、太極拳など、いろいろなダンスやエクササイズ法に関わってきた。最初に興味をもったのがピラーティスで、1985年、初めて執筆した本でもピラーティスを取りあげた。また、「タイムズ」「デイリー・テレグラフ」「イヴニング・スタンダード」「ハーパーズ・アンド・クイーン」といった新聞や雑誌にも記事を書いている

ハードマン,アラン
ニューヨークでピラーティスのトレーニンングを受け、1970年代初め、英国に紹介した。ロンドンの中心部を拠点とし、英国以外の国々にもスタジオを設立。プロのダンサーをはじめ、シンガーや俳優、健康になりたいと願うあらゆる人に、ピラーティス法を教えている

ヒンドリー,ダレン
1980年より英国のThe Rambert School of Ballet、The Central School of Balletでバレエダンサーとしての訓練を積んだ後、アラン・ハードマン氏の弟子となり、’83年より助手を務める。その後パートナーの橋本佳子とチームを組み、’90年日本で初めてピラーティスシステムのマシーンスタジオを東京に設立。現在はジャイロトニックスシステムを導入し、一般の年配の方から、若いママ、プロダンサーまで、様々なジャンル層の受講者を相手に、指導者として支援をしている

橋本 佳子
元バレリーナ。19歳の時英国ロイヤルバレエスクールに2年留学。1985年文化庁芸術家在外研修員として2年間再び英国に留学。ダンサーのヘルスケアーに視点を置き、けがを防ぐ正しいトレーニングの行い方を習得するため、日本人で初めてアラン・ハードマン氏の弟子となり、現在も交流を図る。日本でダンスにかかわる方を対象に、ピラーティスベースのボディーコンディショニングを紹介し、普及に努めている