デトックス完全マニュアル―毒出しのすべて

デトックス完全マニュアル―毒出しのすべて のやり方、作り方、仕方。
自分にあった方法を見つけましょう。

大森 隆史
発売日:2005/08

毒素排出生活の完全マニュアル。現在、美容と健康の分野で大きなキーワードが「デトックス」。各界のセレブたちが実行し、大きな成果をあげています。デトックスとは、毒素排出のこと。毒素を取り入れないようにし、体から吐き出すことで、美と健やかな体を手に入れることができるのです。デトックスの基本は、「毒を入れない + 毒を出す」。入れないテクと、体内の毒を押し出すテクを、食事、リンパマッサージ、生活のコツの3本立てで紹介します。気になる人には毎日飲んで欲しい、デトックスドリンクレシピ付き。
[構成] Part1 デトックスって? 毒素って何? / どうやって毒素がたまるの? / 毒素を排出するには Part2 デトックス・レシピ 毒素を排出する食材 / 朝ご飯レシピ / 昼ご飯 + お弁当レシピ / 晩ご飯レシピ Part3 デトックス・ライフのコツ リンパマッサージ / 腸内洗浄 / サプリメント

内容(「MARC」データベースより)
デトックスとは「解毒」や「浄化」という意味で、体の中にたまっている毒を排泄させることで、本来備わっている自然治癒力を高めていこうという健康法。食事法、漢方、マッサージ、入浴法、腸内洗浄などを紹介する。

目次

デトックス = 体内浄化
生活の中にひそむ「毒」の正体
毒素人間度チェック
体にたまった毒は、なんとかして出したい
デトックスするとこんな体が実現
キーワードは「入れない」と「出す」
有害ミネラルの影響

デトックスクッキング
 毒素をとり除く工夫をする 下ごしらえをしっかりと
 デトックスレシピを完成させる 解毒力のある食材
 亜鉛はデトックス成分の代表選手
 DETOXジュース
 DETOXスープ
 亜鉛を含む食材で、免疫機能を高めるレシピ
 血液中で毒素をつかまえて排出するデトックスレシピ
 腸内で毒素にくっついて排出するレシピ
 肝臓の解毒を強くするレシピ
 活性酸素を抑えるレシピ
 DETOXソース

自分に合ったやり方でデトックス
 リンパマッサージ
 気になる部分を集中ケア
 リンパマッサージには、ぜひアロマオイルを活用したい
 自然治癒力を高める漢方
 ツボマッサージ
 ゆったりのんびり入浴法
 腸のことをきちんと知ろう
 腸内洗浄
 毒素を抜くサプリメント

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■スキンケア ■メイクアップ ■アロマセラピー



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【ヨガ】

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【マッサージ】

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