骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! のやり方、作り方、仕方。
自分にあった方法を見つけましょう。

松岡 博子
発売日:2006/06

月刊誌『ゆほびか』で大反響、成功者大続出! 
試したその場でウエスト12cm減!下腹10cm減、太もも4cm減!(30歳、会社員、広島県。本書より)
あなたの体型は、以下の3つのうちのどれですか?
1)下腹ポッコリ
2)ウエストずんどう
3)太ももドッシリ

本書のチェック法で体型タイプを判別し、タイプ別の簡単ゴロ寝体操を2つ行うだけで、骨格のゆがみが解消!
短期間で劇的に部分やせし、太った人もやせた人も魔法のようにスタイル美人に。ポッコリ下腹はペタンコに、だるだるウエストはギュッとくびれ、ごんぶと太ももはスッキリ細くなります!
しかも、バストとヒップはかっこよく持ち上がり、身長まで伸びる…まさに画期的な体操なのです。
継続すれば、心も体もスッキリ。顔のゆがみも解消して、体重も理想値に落ち着きます。
不調を吹き飛ばし、体調管理にも役立つ一生モノの体操、それが、この「骨盤たたき」なのです!!

内容(「MARC」データベースより)
試したその場でウエスト12cm減、ポッコリ出っ腹がペタンコ、ドッシリ太ももがすっきり! 1日数分、簡単な体操を行うだけで骨格のバランスを整える「骨盤たたき」を詳しく紹介。体も心も元気いっぱい、美しくなれる!


目次

01たった1回でボディサイズ一変!衝撃データ一覧大公開
02絵本・ゴロ寝でトントン!「骨盤たたき」は私の友だち
03「骨盤たたきダイエット」の秘密
 まるでマジックのように体型が変わる!
 背骨や骨盤のゆがみがしつこい肥満の真犯人!
 「ゴムホースのねじれ」を取れば即座にやせる!
 気になる部分が締まる!バストやヒップは超アップ!
04「骨盤たたき」3ステップやり方図解
 ステップ1 あなたの体型タイプをチェック!
 ステップ2 体型タイプ別・引き締め体操
       「下腹ペタンコ体操」
       「ウエストくびれ体操」
       「太ももホッソリ体操」
 ステップ3 「骨盤トントン体操」
 注意! 必ず守って欲しい体操のルール
 おまけ 効果がグンと高まる準備運動
05「骨盤たたき」コツ満載Q&A
06必ず参考になる「骨盤たたき」びっくり体験記
 試した全員がその場でサイズダウン!1週間でヒップ8cm減!
 1回でウエスト5cm、下腹5cm、アンダーバスト4cm減!
 一日1回でウエスト20cm、下腹21cm、太もも10cm減!
 小柄な私も下腹5cm縮小しヒップが8cmも上に!
 背中のボンレスハムが解消しふくらはぎ2cm減!
 脚全体が締まって脚長に変身し乳房はお椀型にプリッ!
 「背が伸びた」と知人に驚かれ肩こりや腰痛も追放!
 食べすぎモデルの私もウエストがくびれ太もも4cm減!
 看護師の私も下腹が6cmへこみタイトなワンピもスルッ!
 ピーマン尻がハート型に一変しウエストも7cm引き締め!
 2週間で下着店員も驚くほど胸が5cm急増しパッド不要!
 薬頼みの大便秘が1回で治りボコッ腹がへこみ背も伸びた! 07「骨盤たたき」を医師が分析
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