スロトレ

スロトレ のやり方、作り方、仕方。
自分にあった方法を見つけましょう。

石井 直方
発売日:2004/06

私の脂肪がこんなに燃えやすかったなんて!

今までのダイエットはなんだったんだ?

簡単なスロートレーニングで成長ホルモンを分泌させれば効率的に脂肪を燃やせます。

ダイエットの決定版、ついに登場。



目次

1 どうして痩せられるの?―“スロトレ”ダイエットのすべて
2 体脂肪がみるみる落ちる―“スロトレ”ダイエットを始めるゾ!
3 気になる部位を集中シェイプして理想のボディに
4 ふだんの動きに取り入れて「痩せ体質」に―日常エクササイズ
5 なぜ?どうして!?―スロトレダイエットについてのギモン
6 “スロトレ”ダイエットを成功させるための―ザ・裏ワザ




石井 直方
1955年東京生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評があり『あるある大事典』『スパスパ人間学』などテレビ番組への出演や、雑誌の監修が多数

谷本 道哉
1972年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程。専門は筋生理学、生化学。スポーツ・トレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスというマクロなレベルにわたり研究している。翻訳、執筆、運動指導など幅広く活躍
あまなつ同じレイアウトで作成












■スキンケア ■メイクアップ ■アロマセラピー



■スポーツDVD ■ダンスDVD ■旅・旅行情報DVD



■ハウツーDVD ■教養・教育DVD ■家庭医学・健康

【ヨガ】

マタニティ・ヨガ  火の呼吸  アシュタンガ・ヨガ  ハタ・ヨガ アロハヨガ  ハリウッドヨガ  パワーヨガ  沖ヨガ  ホットヨガ ドガ(犬的ヨガ健康法)  ババールのヨガ  猫が教えるヨガ キレイにやせるヨガ  はじめてのヨガ  ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ ヨガ・ビューティー  ヨガ・グッズ 千葉 麗子(インテグラル・ヨーガ)  深堀 真由美(ブリーズィング・ヨガ) 綿本 彰(総師範)  吉川 めい(ビューティー・ヨガ)  内藤 景代(ヨガと冥想) 橋本 京子(フィットネスヨーガ)  大石 健一:ビジョンヨガ・熟睡 荒谷 美枝子:健康ヨガ

【ピラティス】

渡辺満里奈(ピラティス道)  千葉絵美(ピラティス・ウォーキング) ステファン・メルモン:ピラティス・ダイエット  山岡 有美(山岡式ピラティス) キレイになるピラティス

【エクササイズ・ダイエット】

石井 直方:大腰筋・深部筋  バランスボール・エクササイズ チベット体操  美脚  石井 直方:スロトレ  矢上 裕(自力整体) 寺門 琢己(骨盤体操・骨盤教室)  デューク更家:ウォーキングダイエット 高岡 英夫:ゆる体操  韓流ダイエット  ストレッチ  部分やせ マタニティビクス・アフタービクス・ベビービクス  KIMIKOウォーキング ファンシネ:スタイル・韓流ダイエット

【マッサージ】

中島史恵(毎日すっきり)  タイ・マッサージ(二人ヨガ) 渡辺 佳子(リンパマッサージ)  高橋ミカ:ゴットハンド・毒素排出 藤田 沙世:ロミロミ

【ロハス・マクロビ・アロマ・ゲルマ】

アーユルヴェーダ  デトックス  LOHAS(ロハス) マクロビオティック  アロマテラピー  伊達 友美(アンチエイジング・ダイエット) 佐藤 芹香:遺伝子型ダイエット・マトリックスダイエット  ゲルマニウム温浴  美容 暮らし 化粧品
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