初めてのストレッチヨーガ―10分間でビューティ&ヘルス

綿本 昇

発売日:2002/03

ヨーガの基礎を丁寧に解説した初心者向けのテキスト。

特にバストアップやダイエットなどの美容や、腰痛・自律神経失調症などの健康面での改善に有効なポーズを写真で紹介する。



ヨーガの入門書に最適 この本は、何も分からないけどとにかくヨーガを初めてみたいという方におすすめの一冊です。

美容面、健康面の目的別ポーズを中心にしながらも、ヨーガの最も大切な部分を深めていくことができます。



目次

ストレッチヨーガへの誘い(ストレッチヨーガの知識

ストレッチヨーガの行い方)

ビューティー&ヘルスのポーズ(ビューティー(バストアップ

背中をすらりと ほか)

ヘルス(自律神経失調症の人のために

腰痛の人のために ほか))



綿本 昇

1935年京都に生まれる。

同志社大学を卒業。

インド各地でヨーガを研修して帰国後、東京銀座に綿本ヨーガスクール、大阪心斎橋に大阪ヨーガ学校を設立、学長として指導にあたる。

また、ハワイ・ホノルル大学客員教授のほか、日本各地のカルチャースクールでの講師としても活躍し、ヨーガの普及に努めている。

日本ヨーガ瞑想協会会長。