カラダ革命―ヨガで美しくダイエット

カラダ革命―ヨガで美しくダイエット のやり方、作り方、仕方。
自分にあった方法を見つけましょう。

深堀 真由美
発売日:2003/09

ヨガで身体の中から健康に美しく!

ブリーズィング・ヨガの提唱者である著者が明かす、ココロもカラダもキレイになる秘訣とは…?!

マスコミで話題の著者初の単行本。

ウエストを細くする、二の腕すっきりなど、分かりやすく写真とイラストで解説。

巻末には「オフィスでできる簡単ヨガ」掲載。



目次

第1章 ヨガとは何でしょうか?(悠久の歴史の中で生れてきたヨガ
ヨガが目指すのは身体と心の調和 ほか)

第2章 ヨガをもっと知りましょう

(今、ヨガが熱く注目されているワケは?

いつでもだれでもどこでもできるヨガ! ほか)

第3章 ブリーズィング・ヨガのパワー

(私が提唱するブリーズィング・ヨガとは

ブリーズィング・ヨガの奥義は呼吸法にあり ほか)

第4章 ブリーズィング・ヨガを始めましょう!

(特別な準備はなし、どうぞ気軽に!

行法に取り組む時、これだけは注意して! ほか)

第5章 ヨガ実践編

(美と痩身

健康 ほか)
あまなつ












■スキンケア ■メイクアップ ■アロマセラピー



■スポーツDVD ■ダンスDVD ■旅・旅行情報DVD



■ハウツーDVD ■教養・教育DVD ■家庭医学・健康

【ヨガ】

マタニティ・ヨガ  火の呼吸  アシュタンガ・ヨガ  ハタ・ヨガ アロハヨガ  ハリウッドヨガ  パワーヨガ  沖ヨガ  ホットヨガ ドガ(犬的ヨガ健康法)  ババールのヨガ  猫が教えるヨガ キレイにやせるヨガ  はじめてのヨガ  ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ ヨガ・ビューティー  ヨガ・グッズ 千葉 麗子(インテグラル・ヨーガ)  深堀 真由美(ブリーズィング・ヨガ) 綿本 彰(総師範)  吉川 めい(ビューティー・ヨガ)  内藤 景代(ヨガと冥想) 橋本 京子(フィットネスヨーガ)  大石 健一:ビジョンヨガ・熟睡 荒谷 美枝子:健康ヨガ

【ピラティス】

渡辺満里奈(ピラティス道)  千葉絵美(ピラティス・ウォーキング) ステファン・メルモン:ピラティス・ダイエット  山岡 有美(山岡式ピラティス) キレイになるピラティス

【エクササイズ・ダイエット】

石井 直方:大腰筋・深部筋  バランスボール・エクササイズ チベット体操  美脚  石井 直方:スロトレ  矢上 裕(自力整体) 寺門 琢己(骨盤体操・骨盤教室)  デューク更家:ウォーキングダイエット 高岡 英夫:ゆる体操  韓流ダイエット  ストレッチ  部分やせ マタニティビクス・アフタービクス・ベビービクス  KIMIKOウォーキング ファンシネ:スタイル・韓流ダイエット

【マッサージ】

中島史恵(毎日すっきり)  タイ・マッサージ(二人ヨガ) 渡辺 佳子(リンパマッサージ)  高橋ミカ:ゴットハンド・毒素排出 藤田 沙世:ロミロミ

【ロハス・マクロビ・アロマ・ゲルマ】

アーユルヴェーダ  デトックス  LOHAS(ロハス) マクロビオティック  アロマテラピー  伊達 友美(アンチエイジング・ダイエット) 佐藤 芹香:遺伝子型ダイエット・マトリックスダイエット  ゲルマニウム温浴  美容 暮らし 化粧品
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