深堀真由美（ブリーズィング・ヨガ）

深堀 真由美

発売日:2005/11

１日10分、ＤＶＤを見ながらレッスンするだけで「美人体質」に。１週間ごとにプログラムされているので、「飽きない」「楽しい」「続けられる」。

ＤＶＤは深堀真由美が直接指導。先生の動きと声に合わせて、無駄なくポーズが取れます。分かりにくかった呼吸法もＤＶＤなので簡単。レッスン中も、呼吸のタイミングやポイントを丁寧に解説。

ＤＶＤに収録されたプログラムは、すべてBOOKとリンク。じっくりポーズのポイントや注意点を知りたいときは、本誌を見ればすぐに解決。

また、ＤＶＤだけの特別ポーズも。ヨガをはじめる前に「呼吸法・ウォーミングアップ・くつろぎ」、1週目「体のコリをほぐす」、２週目「体内毒素を排出」、３週目「体内細胞を引締める」、４週目「メリハリ・ボディをつくる」、おまけ「太陽礼拝」。

また、BOOKでは、深堀真由美の、美容、睡眠、食事にまつわる「ヨガ的ビューティー」レシピも。


深堀 真由美
宮城県に生まれ、15歳のとき、「痩せたい!」その思いからヨガをはじめる。毎日続けているうちに、少しずつ自分の身体の変化に驚きと喜びを、そして楽しさを覚え、自らヨガの基本でもある呼吸(“吸う”“吐く”)を丹田呼吸として積極的にポーズ(アーサナ)のなかに取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる「ブリーズィング・ヨガ」を提唱。その効用を多くの人に知ってもらいたく、東京・新宿で『深堀真由美ブリーズィング・ヨガ教室』を主宰。TV・雑誌などでもヨガインストラクターとして活躍中。

深堀 真由美

発売日:2005/06

恋も仕事もうまくいく「魔法のカラダ」を手に入れちゃえ！　

いつでも・どこでもできる目的別プチ・ヨガポーズ40を簡単イラスト解説。

恋に仕事に忙しいOLたちの悩みといえば、疲労やストレスによる体調不良。そのまま放っておくと血行不良が進み、骨格のゆがみの原因にもなる。

▼オフィスで仕事をしながら体調管理したい。そんな女性たちにおすすめなのが、インド5000年の歴史をもち、今ニューヨーカーやハリウッド・セレブの間でも流行している「ヨガ」。

▼本書では、「ヨガを始めたいけど、通えそうな教室が近くにない」「時間がとれない」という女性のために、オフィスで気軽に体験できる40の「プチ・ヨガ」ポーズを紹介。

▼「キャリアアップを目指す」「恋愛力を高める」「たまった疲れをリセット」など、各ポーズは目的に応じた結果がひき出せるようにプログラムされている。

▼著者は、本場インドに渡ってヨガを習得し、呼吸法を重視した独自のヨガ行法「ブリージングヨガ」を提唱している深堀真由美氏。

▼カラダを内側から整えて、恋も仕事もうまくいく「魔法のカラダ」を手に入れちゃおう！



深堀 真由美

宮城県に生まれる。

本場インドに渡りヨガを研修。

呼吸法を重視した独自のヨガ行法「ブリーズィングヨガ」を提唱。

現在、東京・新宿で「ブリーズィングヨガ教室」を開校している。

TV・雑誌などを通して、美しさを築くためのヨガ・メソッドを紹介するなど幅広い活躍ぶりが注目されている。

深堀 真由美

発売日:2004/04

今、ヨガで手に入れられる健康・美容効果に注目が集まっています。

本書は、深堀先生が45の悩み別にヨガレッスンし、疲れきった心と体をニュートラルな状態に戻します。

イラスト解説でわかりやすく、基礎ポーズから欠かせない呼吸、瞑想まで盛りだくさん!!はじめてヨガにチャレンジする人もこの1冊でバッチリ!!目指せ！パーフェクトビューティ!!


こんな方におすすめ

・心や体の疲れに自覚のある方
・ヨガをはじめたい方
・自宅でキレイをつくりたい女性



文明の利器に犯された現代社会に生きる私たちの心と身体を救ってくれ、最も理想的な状態に導いてくれるのがヨガ。

肩こり・冷え性・イライラ・肌荒れなど、悩みと効果からオススメポーズがわかります。



深堀 真由美

宮城県に生まれ、15歳のとき、「痩せたい!」その思いからヨガをはじめる。

毎日続けているうちに、少しずつ自分の身体の変化に驚きと喜びを、そして楽しさを覚え、自らヨガの基本でもある呼吸(“吸う”“吐く”)を丹田呼吸として積極的にポーズ(アーサナ)のなかに取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる「ブリーズィング・ヨガ」を提唱。

その効用を多くの人に知ってもらいたく、東京・新宿で『深堀真由美ブリーズィング・ヨガ教室』を主宰。

TV・雑誌などでもヨガインストラクターとして活躍中。

現在は東京都在住。

深堀 真由美

発売日:2003/09

ヨガで身体の中から健康に美しく!

ブリーズィング・ヨガの提唱者である著者が明かす、ココロもカラダもキレイになる秘訣とは…?!

マスコミで話題の著者初の単行本。

ウエストを細くする、二の腕すっきりなど、分かりやすく写真とイラストで解説。

巻末には「オフィスでできる簡単ヨガ」掲載。



目次

第1章 ヨガとは何でしょうか?(悠久の歴史の中で生れてきたヨガ
ヨガが目指すのは身体と心の調和 ほか)

第2章 ヨガをもっと知りましょう

(今、ヨガが熱く注目されているワケは?

いつでもだれでもどこでもできるヨガ! ほか)

第3章 ブリーズィング・ヨガのパワー

(私が提唱するブリーズィング・ヨガとは

ブリーズィング・ヨガの奥義は呼吸法にあり ほか)

第4章 ブリーズィング・ヨガを始めましょう!

(特別な準備はなし、どうぞ気軽に!

行法に取り組む時、これだけは注意して! ほか)

第5章 ヨガ実践編

(美と痩身

健康 ほか)

深堀 真由美

発売日:2004/11

深堀 真由美

ヨガの第一人者、藤本憲幸氏に師事。ヨガの本場インドで修行を積み、インドのヨガ協会にてインストラクターのライセンスを取得。

現在、「深堀真由美ブリーズィングヨガ教室」(東京)を開講。

ヨガの基本ともいうべき、“吸う”“吐く”をポーズの中で徹底的に行い、呼吸法を重視している。

深堀 真由美

発売日:2006/05/03

イラストでわかりやすくヨガのポーズを紹介する「ヨガのじかん」シリーズ第2弾。
　本作は、平日(weekday)、休日(holiday)の朝・晩のプログラムに分けて、体調、予定に合わせたヨガで不調を解消します。著者考案の1週間のヨガタイムスケジュールを実践して、毎日健康に過ごしましょう。お昼休みにできる簡単ポーズや生理周期に合わせたポーズ、呼吸法なども満載です。『プログラムを時間軸で実践し、女性が抱える体の悩みも解消するための1冊。巻頭には、「ながらヨガ」ポスター付。

内容（「BOOK」データベースより）
朝+夜のプログラムが元気なカラダを育てていきます。ページをめくって改善プログラムを行えば、まいにちのリズムを整えられます。

内容（「MARC」データベースより）
曜日、朝・夜別のヨガのプログラムをイラストで解説。まいにちのリズムを整え、元気なカラダを育てていきます。お昼のあとのお手軽ヨガや、ホルモンバランスを整えるプログラム、いつでもできる「ながらヨガ」も紹介。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
深堀 真由美
宮城県生まれ。大学卒業後、ヨガを修行。ヨガの基本でもある呼吸(「吸う」「吐く」)を「丹田呼吸」として積極的にポーズ(アーサナ)に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズイングヨガ』を提唱。2004年、インドヨガ協会のインストラクター資格を取得。2005年には長年にわたるヨガの指導・普及が認められ、日本文化振興会より『国際アカデミー賞』を受賞。現在東京・新宿で『深堀ヨガスクール』を主宰。TV・雑誌などでもヨガインストラクターとして活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


目次

朝のプログラム10
お昼のあとのヨガ
夜のプログラム
女性のためのヨガ
ポーズのあとに瞑想を