SHINO：美腰エクササイズ、腰回しダイエット

1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)

SHINO

美腰体操を通して自分の体と向き合ってわかったのは、きちんと体操をし。自分の体をいたわってやさしく扱っていれば、必ず体はよい結果としてそれにこたえてくれるということです。これは人に対しても同じこと。こちらからよいものを投げかけるようにしていれば、必ず相手もよい結果をもってこたえてくれます。

SHINO

1日たった5分!年齢神話をくつがえす話題のダイエット。47歳、驚異のウエスト56cmの秘密ここにあり!ゆったり気持ちいい“腰回し”で自分のからだが好きになる!ハッピーが舞いこんでくる。


47歳でウエスト56cmの著者が実践指導する驚異のダイエット。1日たった5分の腰回しで骨盤のゆがみが正され美しいボディになる。基本のエクササイズと、部位別エクササイズも紹介。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
SHINO
本名・末吉志のぶ。Studio Cute主宰。美腰メイクの考案者。福岡県生まれ。出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。産じょく体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、昭和61年より骨盤のゆがみを直す体操や呼吸法、リラクゼーションをとりいれたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えはじめる。ラジオ番組のパーソナリティーを経験するなど多方面で活動、テレビや雑誌などにとりあげられるなどして現在に至る

寺田 壮治
寺田クリニック副院長。日本体育協会公認スポーツドクター。日本医師会認定健康スポーツ医。医学博士。RPBエクセルシア顧問医。Tipness池袋店相談医。自身も毎日のトレーニングを欠かさず、ダウンヒル・バイク、モータースポーツなどで活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


目次

interview SHINO、47歳。ウエスト56cmの真実。1 これさえおさえればOK!1日5分、基本の腰回し
2 美腰ハッピー物語腰回しでキラキラ人生を手に入れた!
3 基本のルールキレイになるための6つのポイント
4 部位別エクササイズ気になる部分を集中ケア!
5 やせた!健康になった!6人のハッピー体験談

末吉 志のぶ

発売日:2005/03/19

骨盤体操とストレッチで体のゆがみを調整し、ほっそりくびれた美しい腰まわりを作る「美腰（びこし）エクササイズ」をイラストで解説。

「美腰エクササイズ」は、骨盤のゆがみを正し、腰回りを中心としたボディラインを美しく健康的に整えることを目的とした体操です。

女性の「キレイ」をつくるためには、正しい姿勢でからだのバランスを保つことと、女性ホルモンの分泌を活発にすることが大切です。

このどちらにも骨盤のゆがみが関係しています。骨盤がゆがんでいると、筋肉のバランスが悪くなり、あまり動かさない部分に脂肪がたまってしまいます。また、骨盤のゆがみによって子宮や卵巣の働きが低下し、女性ホルモンの分泌も低下してしまいます。

自宅で楽しく簡単にできる「美腰エクササイズ」で、骨盤を正し、健康で美しいからだを取り戻しましょう。

また、部分やせのための体操、冷え、便秘、O脚、X脚など、女性に多いからだのトラブルを解消するエクササイズも紹介しています。



目次

［1］元気とキレイのためにもっと知りたい、骨盤のこと　
［2］これだけやれば骨盤が整う基本＆美腰エクササイズ　
［3］さらにもうひとがんばりで理想の体型になれるエクササイズ　
［4］からだの悩みを解消するエクササイズ



末吉 志のぶ

STUDIO CUTE(スタジオキュート)主宰。福岡県生まれ。出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。その後、整体技術を習得。産褥体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、昭和61年より骨盤の歪みを直す体操や呼吸法、リラクセーション音楽、カラーを取り入れたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えはじめる。またラジオ番組のパーソナリティーを経験するなど多方面で活動、テレビや雑誌などに取り上げられるなどして現在に至る。