荒谷 美枝子：健康ヨガ

荒谷 美枝子

発売日:2004/10

腰痛、肩こり、背骨のゆがみ、ひざの痛み、冷え性、便秘、不眠……こんな悩みもヨガで解消！　体も心も楽になる健康法。

ストレス社会のなかで心身ともに緊張している現代人は、筋肉などもこわばって背骨がゆがんでいる人が多く、それが、腰痛、肩こりをはじめ、さまざまな体の不調を招く原因になっています。

ヨガは体をほぐし、心をほぐすことで、正しい姿勢を取り戻し、心身のバランスを整えて、こうした不調の解消に役立ちます。腰や肩、背中、足の痛みが楽になる、血行をよくして内臓の働きを高める、ぜい肉をとって引き締まった若々しい体にする、疲労回復やストレス解消に役立つなど、すばらしい健康効果があります。

そんなヨガを誰でも自分の生活に取り入れられるように、わかりやすくまとめたのがこの本です。基本のポーズとしては、日ごろ多くの人が悩まされている様々な症状に特に効果的なものを選びました。

ヨガはいつでも、どこでもできるもの。本書を読んで、心と体が気持ちよくなる、ヨガの魅力をぜひ一緒に体験し、日ごろの悩みをすっきり解消してください。