 高岡 英夫 発売日:2004/10
女性にとってダイエット、肩こり、腰痛、便秘、更年期障害など、 健康や美容は一大関心事です。
「やせた 治った ラクになっ た ゆる体操」は、特に女性に多い症状にポイントをしぼり、 いくつもの「ゆる体操」の中から特に厳選した22の「ゆる 体操」を写真で詳しく解説しています。
実際に効果のあった 女性たちの声も参考になります。 わかりやすくて、たのしくできる、女性向けの『ゆる体操」 実践テキストです。
目次
第1章―ダイエット＆ビューティー
上半身ダイエット「足ネバネバ体操」
下半身ダイエット「踵クルクル体操」
美肌「手首プラプラ体操」
美脚「つま先クルクル体操」
便秘「下腹フワ腰フワ体操」ほか。
第2章―ヘルス
肩こり「肩こりギュードサー体操」
頭痛「肩ユッタリ回し体操」
生理痛「腕支え腰モゾモゾ体操」
腰痛「腰クネキウネ体操」ほか。
第3章―ヒーリング
プチうつ症「背もたれ首モゾモゾ体操」
不眠症「息スーハートロトロ体操」
イライラ「肘クルン体操」
妊娠中の健康管理「股キュートロトロ体操」ほか。
高岡 英夫
運動科学総合研究所所長。東京大学、同大学院教育学研究科卒。東京外国語大学講師、運動科学研究所所長等をへて現職。幼少時より武術・気功・ヨガの修行に明け暮れる。その過程での発見を西洋科学から東洋哲学にわたる幅広い知見をもとに体系化した「運動科学」は、スポーツ・武道各分野、ピアノ・声楽・バイオリン、教育、医療、ビジネス、料理から科学的研究まで、あらゆる分野に応用領域を広げ、成果をあげている。現在、トップスポーツコーチ、トレーナーやオリンピック、世界選手権、国際コンクールをめざすスポーツ選手、音楽家等の指導に取り組む一方、大学、病院、企業等との共同研究を進めている。地方公共団体の健康増進計画等における運動療法責任者も務める。著書・ビデオ多数
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