伊達友美　（アンチエイジング・ダイエット）

伊達 友美

「きちんと栄養をプラスしてやせる」という考え方にもとづいた、伊達式ダイエットを徹底解説。「やせたい体質」になるための、正しい「食品選び」や「食べ方のコツ」を具体的に紹介する。

食生活向上委員会

発売日:2005/09/29

ワーキング・ウーマン必携！忙しい女性のピンチとチャンスに効く食べ物のヒントが満載。この1冊が、あらゆる場面であなたを輝かせてくれます。


目次

第1章 とにかく忙しい
第2章 ここ一番の勝負どき！
第3章 ストレスに負けない！
第4章 体調が悪い
第5章 恋を楽しむ！
第6章 自分にごほうび
第7章 超美人食


伊達 友美
1967年静岡県生まれ。クレイトン大学アメリカン・ホリスティック・カレッジ・オブ・ニュートリション博士課程修了。管理栄養士。心と体と性にまつわる栄養学(ホリスティック・ニュートリション)を専門に、1500人以上の減量栄養指導を経験。単なる減量ではなく「ボディラインと肌を美しく変身させる」指導法により、見違えるようになった女性多数。自らも20kgの減量体験を持つ。日本栄養士会、東京都栄養士会、日本抗医加齢学会、日本産業衛生医学会、日本ニュートリショニスト協会会員。恵比寿アンチエイジンググリニック・カウンセラー

伊達 友美

発売日:2005/07

女性なら誰でもダイエット経験があるものですよね。

しかし今まで巷で話題になってきたダイエットは
一歩間違うと、老化を促進してしまう！ことも。

13人の具体的な症例とともに、正しいアンチエイジング・ダイエットについて分かりやすく解説しています。

また各自の遺伝子タイプによってダイエット方法が違うのをご存知ですか？

あなたが試しているダイエット方法はもしかすると太るダイエットかも!?

「愛されボディ」を手に入れたい方、必見です！！！



目次

●はじめに／私が20kg痩せた常識と真逆の食事革命

●第１章／ココロとカラダの愛され度バランス・チェック
・愛されボディ度チェック10
・愛されゴコロ度チェック10
・ あなたの愛され度バランス結果　
・気づくことからスタートましょう！

●第２章／愛されたい女たちの相談室・おやつな食事でブツブツ肌になった女
・サプリメント依存症で眠れなくなった女
・カスピ海ヨーグルトで痩せすぎた女
・好物の牛乳で驚異的に太った女
・体が冷えて痩せないキャリア女
・パンにはまって栄養失調デブになった女たち
・自分の不幸を全て脂肪のせいにする女
・食べたことを記憶をなくしてしまう女
・母の愛のムチで自立、脂肪撃退に成功した女
・仕事のストレスから過食に走っていた女
・育児ストレスでキレまくり、アイスを食べまくった女
・恋をした途端にやせた女

●第３章／愛されボディの栄養学
１）伊達式ダイエットの栄養学
・「食べなければ痩せる」という怖い幻想
・ あなたも多分、栄養失調！？
・ ダイエットはひき算ではなく、たし算で！
・原型まるごと食で一石二鳥美人をめざせ！
・愛が足りない女はチョコレートを欲しがる
・太りやすい季節こそ、痩せるチャンス
・お医者さんが教えてくれない「キレイに痩せる処方せん」
２）伊達式アンチエイジングの栄養学
・太らない食事プラスαで老化防止を狙え！
・ 目の下のクマは、若老けとアレルギーのサイン！？
・せっかくのサプリメント、本当に効いてる？
・「魅せる女」であるための、究極の栄養とは？

●第４章／愛され体質改造計画５つの法則
１）たった３日間でわかる！　「ダイエット・ダイアリーの法則」
２）生まれ育った場所の秘密！　「カントリー・パワーの法則」
３）きれいな人の食べ物を真似る！　「セイム・フードの法則」
４）体型に合わせて食事法を選ぶ！　「ボディ・タイプの法則」
・ スイカ型全身肥満タイプ・ヒョウタン型内臓下垂タイプ
・洋ナシ型皮下脂肪タイプ・リンゴ型内臓脂肪タイプ
５）自分を好きになる！　「ラブ・マイセルフの法則」

●第５章／流行のダイエット御法度集
・重度の栄養失調になる単品ダイエット！
・腸が働かなくなる？痩せるお茶を暴飲するな！
・マッチョなボディビルダーになりたいですか？
・油分と糖分をカットするサプリメントで便秘に？
・ツケはバストのしぼみと顔のたるみに回ってくる！
・間違った運動法で、痩せないカラダになっていませんか？

●第６章／~食生活で性格もsexもわかる！？~もっと美しくなるための男の見極め
方
１）キレやすくて危ない！？「ジャンクフード男」
２）体育会系ノリを卒業できない！？「大盛り早食い男」
３）いつまでもハッキリしない！？「だらだら遅食い男」
４）自分の世界に入り込みがち！？「食に興味のない男」
５）空より高いプライドを持つ！？「食にこだわる男」
６）ジム通い大好きの肉体派ナルシスト！？「プロテイン男」
７）アウトドア、バーベキュー大好き！？「地球を食べる男」
８）仕事が忙しくて食べられない！？「深夜まとめ食い男」
９）こんなタイプの男も要注意！

●おわりに


伊達 友美
1967年静岡県生まれ。クレイトン大学アメリカン・ホリスティック・カレッジ・オブ・ニュートリション博士課程修了。管理栄養士。心と体と性にまつわる栄養学(ホリスティック・ニュートリション)を専門に、1500人以上の減量栄養指導を経験。単なる減量ではなく「ボディラインと肌を美しく変身させる」指導法により、見違えるようになった女性多数。自らも20kgの減量体験を持つ。日本栄養士会、東京都栄養士会、日本抗医加齢学会、日本産業衛生医学会、日本ニュートリショニスト協会会員。恵比寿アンチエイジンググリニック・カウンセラー