 千葉 絵美 発売日:2006/03
はじめの10日間で気分がよくなり、次の10日間で見た目がよくなり、最後の10日間で新しいカラダになる。はじめての人も忙しい人もできる超短時間のピラティスレッスンを、千葉絵美 先生が指導します。
出版社からのコメント
『ニュースバード』や『うたばん』、『ぴったんこカン・カン』などのTV番組や『ヴァンテーヌ』などの雑誌にも登場、いま人気急上昇中のピラティスインストラクター、千葉絵美 先生が著者兼モデルのDVDつきムック。DVDも92分と充実の内容です。
■美しくなる30日プログラムをご紹介！
気分がよくなるFirst 10 days
見た目がよくなる Second 10 days
新しいカラダになるThird 10 days
の3つのタームに分け、それぞれの目的に合わせたベストメニューを紹介。さらに1タームの中でも3~5日ごとにステップアップできるようになっているので、はじめての人でも無理なく取り組めます。また、1日のレッスン時間は6分、8分なので、忙しい人にもぴったり。
■時間のあるときには、ゆっくりじっくり行う15分メニュー、“Special Lesson”もオススメ！
■DVDには千葉絵美 先生のプライベートライフが見られる特典映像もついています。ピラティスを行う方へのメッセージが満載です。
目次
もっとキラキラな自分に生まれかわる
ピラティスの基本
ピラティスを行う上で大切な6つのポイント
First 10 days（1日6分のメニュー）
ピラティスＱ＆Ａ
Second 10 days（1日8分のメニュー）
Third 10 days（1日8分のメニュー）
30 days Check Diary
Wear ＆ Goods
Special Lesson（15分のメニュー）
ピラティスで、みんな楽しくきれいやせ！
千葉 絵美
大学在学中にファッションモデルを経験。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。航空会社退社後、英国へ留学。ピラティスに出会う。美しい姿勢、精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、帰国後FTPマットピラティスインストラクターの資格を取得。
現在は、東京・銀座にあるピラティススタジオ「（株）emieux」で代表を務めるほか、都内のジムやスパ、カルチャーセンターなどでピラティスを指導。また、ピラティスにより整えられた体から引き出す事の出来る、正しく美しいウォーキング法も教えている。
主な著書・監修に『ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン』（主婦と生活社）、『キレイになるピラティス』『キレイになるピラティスvol.02』（白夜書房）がある。 | 
