ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ

発売日:2006/06

「ハタヨガ」とは、ポーズを行うヨガ全般のこと。そして、日本にヨガが入ってきたとき、これまで起こってきたブームのヨガというのも、実はハタヨガだったのです。今号では、ハタヨガの歴史や指導者、基本ポーズから呼吸法、スタジオまでじっくり紹介していきます。また、ヨガを行う上で知っておきたい骨格や筋肉のしくみや働きを、イラストで解説。「知っているつもり」だった自分たちのカラダのことを、いま一度おさらいしてみましょう。そのほかにも、夏野菜を使った健康レシピや男性向けのポーズなど、実用的な特集が満載。

Yogini vol.9―ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ (9)

Namaskara from PALIS／LONDON

地球と宇宙と自分がつながる
グラウディングの美しさ

ストイックビューティ
■ヨガとストイックのディープな関係
■ストイックミューズ礼賛
■とことんわかる！　体脂肪の話
■イシュタヨガで本気の体幹
■知っておきたい自分の体質
■火の呼吸でストイックコンシャスなカラダ
■浄化して生まれる断食のすすめ

先生達とヨガとの出会いと今

アーサナ、見直し！　第1回

kama kaya kara
■「愛とヨガ」byゴビンダ・カイ
■スタジオスタイル
■シンプルケア

秋冬新作ヨガウエア

三宅島　ヨガでつながった小さな輪

YOGA de YOGA
ついに富士山で太陽礼拝！／指ヨガって何？
インドの神様の物語

男のヨガ（３）
「BUDOKONに挑戦」

ヨーガスートラ入門講座　第1回

ブームから文化へ（４）

第5回　あの人がヨガをする
「片岡愛之助」

Welcome to beautiful mind country
美しいインドへ

…他

発売日:2006/03/24

出版社 / 著者からの内容紹介
あたたかくなって薄着の季節になると気になるのは、冬の間にカラダについた脂肪たち。でもそんな悩みも、今月の特集「ヨガで体と心のパーフェクトダイエット」で一発解消。今注目の女性、ユーコ・スミダ・ジャクソンさんが考案した「アウェークニング」という独自のメソッドは、音楽に合わせ、リズミカルに動き、ムダがなくしなやかな女性らしいスタイルを維持。また、カラダのパーツごとの引き締め方法を紹介。驚くほど効果的なポーズ集を公開いたします。ほかには、呼吸で内臓脂肪をカットするメソッド、プチ断食法など、心身のバランスの取れたダイエット法を大紹介します。また、人間にとってもヨガにとっても大切な「呼吸」を取り上げます。この呼吸を、ヨガ、医学、心的に紹介していきます。そのほかにも自然栽培で作られた野菜、その野菜を使った健康レシピ、春のヨガウエアなど、最新情報が満載。


目次

Yogini TOPICS

Namaskara from N.Y.

Namaskara from London

巻頭グラフ
Inhale×Exhale「呼吸」

Pose+Detox+Meditation=YOGA
ヨガで体と心のパーフェクトダイエット
■確実にやせるダイエット脳を開発
■新しいメソッドで全身ひと回りそぎ落とす
■部分引き締めでメリハリボディを完成!
■火の呼吸で内臓脂肪を燃やす
■心と体を整える日々の瞑想でやせる
■プチ断食で体の中をクリアに

カラダが求める自然の恵みを食べる

ライフスタイル
Yogini NIPPON STYLE

特集
呼吸
■ヨガの呼吸とチャクラ
■医学的に見る呼吸
■心と呼吸の関係

吉川めいの「YOGAと出会ってから…」

FASHION「笑うヨギーニ」

あるヨギーニの日記

ヨガ整体で地球に垂直に立つ!
美バランス・ヨガで体のゆがみをなくす Part.2

マットの進化はヨガの発展!?

新連載 男のヨガ

第3回 あの人がヨガをする!
プロゴルファー、矢野東がトライ!

ブームから文化へ(2) 「今流行のヨガ留学!?」

…他

発売日:2005/09

今回は米国で人気のクリパルヨガのポーズと考え方をもとに、たくさんのポーズを紹介していきます。

クリパルヨガのキーワードは「プレスポイント」。ポーズを練習するとき、その基礎作りとなるポイントで、カラダの各部にあるプレスポイントに意識を置き、ポーズを取ると、カラダだけでなく心も安定してくるといわれています。

このプレスポイントを使っての練習法を1ポーズにつき1ページで徹底解説。肩こりや疲労を回復するほか、肥満や姿勢を整える効果もあるので、いくつか覚えておくといいかもしれません。

先生たちのライフスタイルでは、綿本彰先生と保科直美先生が登場。

そのほかにも秋の新作が勢ぞろいのヨガグッズやヨガウエアのファッションショー潜入レポなど、注目ニュースが満載です！



目次

Yogini Topic

ポーズ大図鑑
■クリパルヨガとプレスポイント
■Bending（曲げる）編
■Sitting（座る）編
■Balance（バランス）編
■Twist＆Inversions（ねじれ＆逆転）編
■ひと目でわかるポーズ健康効果図
■ひと目でわかるポーズ美容効果図

先生達のライフスタイル　第3回

YOGINI　NIPPON STYLE
YOGAと出会ってから…

最新　秋ヨガスタイル32

おそらく世界初！
ヨガウエアのファッションショー開催！

極上リゾートで過ごすヨギーニの休日

気になる気の話

ヨギーニのためのアロマテラピー講座
第3回　半身浴

アーユルヴェーダ的
あなたにピッタリのカレー

…他

発売日:2004/12/28

ヨガで研ぎ澄ます心と体

最近、女性に限らず、男性でもヨガを楽しむ人が増えています。

でも、その火付け役はやはりニューヨークから！　

ということで、今回はニューヨークのヨガ事情と、ヨギーニ達のライフスタイルをご紹介。

注目のファッションブランド「TAO」のデザイナーであるドロシー・スゼットさんや、キッズ＆ママたちのクラスもあるヨガ教室など元気なヨギーニを紹介します。

第2特集は「ヨガで美しい素肌に」。

ヨガには余計なものを排除し、内蔵をキレイにするチカラがあります。

ここでは、肌のトラブルを解消するポーズや呼吸法をわかりやすく紹介します。

「体カタい人こそヨガ体質！?」は、体がカタい人こそ読んでもらいたい特集。

誰でも最初はガチガチにカタかったはず。

ヨガと体のカタさの関係、体のカタさに関する疑問に綿本ヨーガスタジオの綿本彰先生が答えてくれます。

他にも、写真家・小林紀晴氏によるインド紀行や、ちょっと気になる「ホットヨガ」、玄米クッキングなど。

またヨガを楽しむ人では岩崎恭子さんが登場！



目次

巻頭グラフ
自分を観るということ（1）

やっぱりヨガはNYがアツいんです！
■ライフスタイル
ヨガをする女性のために作り出されるドロシーの服
■NYのヨギーニ＆ヨギーは老若男女問わずとっても元気なんです！

ヨガで美しい素肌に
■フィットネスヨーガでトラブルの根本原因を解消
■健やかな肌を生むアイアンガーヨガのスキン・プログラム
■クンダリーニヨーガのチャクラ呼吸で肌を若返らせる！
■ヨギーニ的、10の美肌術

Yogini NIPPON STYLE

吉川めいの
『ヨガと出会ってから……』

優しく穏やかに、包み込む
ヨギーニ達の静の衣

激しさとしなやかさを包み込む
ヨギーニ達に動の衣

体カタイ人こそヨガ体質！?
■体がカタイとヨガに向いていない？
■「ほんの少し前まで私達カタかったんです」
■やっぱり柔らかくなりたい！　だからこっそり……
■太陽礼拝のポーズも体カタイ人こそ楽しめる！

アーユルヴェーダ的に見る
乱れた体調を調える、あなたに合ったポーズ

秘密の伝承、タントラの奥義が
二人の愛を高次元へと導く

不思議の国、インドの旅
インドに夢うつつ、そしていつもガンジスは美しい。

YOGA de YOGA

過去の自分が今の自分を作り出すインド占星術の教え

体においしい玄米くっきんぐ

あの人がヨガをする！
伝説の金メダリスト
岩崎恭子がアイアンヨーガをする！

巻末グラフ
自分を観るということ（2）

…他

発売日:2004/01

ヨガで新しい美しさを手に入れる！

女性のみならず男性の間でも人気のヨガ、テレビや雑誌などで特集を組まれたりして興味を持っている人も多いことでしょう。

欧米では生活の一部として捉えられているのが当たり前だそう。

ヨガには種類もたくさんあって、ひとくちにヨガといってもそのスタイルはいろいろ。

そこで、この本では「ヨガとはどういうものか？」ということから女性の悩み別ポーズと呼吸法、

発祥の地インドやアメリカのヨガ事情、

アーユルヴェーダのほか、用語辞典、ヨガの持つ世界観まで完全網羅。

ダイエット効果だけでないヨガの魅力がたっぷり詰まった1冊です。



目次

新しい美しさを手に入れる

NY&LAスタイル
最新ヨガ情報。あんなことや、こんなことまで

ヨガで美しいボディ・ラインを！

レジェンド、ジェリー・ロペスの波とつながるカラダとこころ

アシュタンガ・ヨガで力強く、美しく

彼女達とヨガの切り離せない間柄

ヨガのアイテム、はじめのいろは

ヨガと瞑想

いつでもどこでも

初めてのヨガ・レッスン体験記

不調を解消して軽やかなカラダ手に入れたい

アーサナの要、背骨と脊髄を知る

本当に元気になれるアーユルヴェーダ

汗をかいた肌をいたわるスキンケア・アイテム

聖地インド、巡礼の旅

Pick up YOGA topics

ヨガ・スタジオ・リスト

フィットネス・クラブ・リスト

ヨガ用語辞典

特別付録　アシュタンガ・ヨガ

シンプル・モンキー・カレンダー2004

発売日:2005/03

ヨガで生粋の身体美人に。

今号では、ヨガの先生たちのライフスタイルに密着。

どんなきっかけでヨガと出会ったのか、現在にいたるまでのヒストリーと合わせて紹介します。

もうひとつの特集は、ヨガで考える美しい体作り。

優しく、頭のいい女性になる呼吸法や瞑想法、日常生活にヨガを取り入れて、心も体も総合的に美しくなる方法を紹介します。

また、心と体のバランスに大きく影響するヨギーニたちの食生活にも迫ります。

さらに海外からはニューヨークのOMビルを取材。

『OMヨガ』や『ヨガジャーナル』などのベストセラーブックを生み、ニューヨークのヨガ情報の発信地でもあるこの場所からホットな情報をお届け！



目次

Yogini Topic　春ヨガするならアレやコレ

巻頭グラフ
安定していること、快適であること

先生達のヨガとの出会いと今
バーシャ・リプスカ／ケン・ハラクマ／シュミッツ千栄子
小山一夫／ダンカン・ウォン

優しく、頭のいいオンナになるためのヨガ

ヨガで考える美しい体作り
内外美人制作秘伝術
■ヨガ的な日常生活で手に入れるいい体
■美しい体を作る「ココロ」
■美しい体を作る「呼吸」
■美しい体を作る「姿勢」
■集中引き締め＆キープで美しいボディラインに

“食”で深まるヨギーニの心と体
■“生きている食物”でよりクリアな体に！
■ヨギーニの食生活が知りたい！
■野菜をおいしく食べるための“使える”BOOKS

NYのライフスタイル
NYのOMビルがヨギーニ達をリード！

ヨギーニの春ファッション

門外不出、タントラの秘伝で
二人の愛は永遠の高みへ

ヨギーニのためのアロマテラピー講座
第1回　アロマを暮らしに取り入れる

新連載　第1回
「地球とつながる場所へ」　石川直樹

YOGA de YOGA

坐禅を知る

YOGINI NIPPON STYLE
ヨガと出会ってから…

…他

発売日:2004/09

いろんなヨガを知って内側からもキレイに！

『YOGAでシンプル・ビューティー・ライフ』が『YOGINI（ヨギーニ）』と名前を変え、パワーアップして生まれ変わりました。

もはや世界レベルで浸透中のヨガ。

今回はロンドンの街から「自分らしく、心地よく」暮らしている3人のステキな女性に登場してもらいました。

あわせてロンドンのヨガ事情も取材。

また特集では、インテグラルヨーガ、フィットネスヨーガ、アイアンガーヨガなど個性的な9つのヨガをフィーチャー。

ヨギーニ達の心とカラダをキレイにしてくれるメソッドは、気分や用途に応じて使い分けてみては？

ヨギーニたちに人気の千葉麗子さんも登場して、美しいポーズを披露しています。

そのほかにもヨガ・ウエアやヨガ・グッズ、写真家・小林紀晴氏によるインドの旅行記、元NFLチアリーダー、安田愛さんのヨガライフなど盛りだくさんの内容です！

発売日:2004/06

ヨガ的生活で心と体を美しく

心も体も満たされたヨガを取り入れた生活に、スマートにクローズアップしたシリーズ第2弾の特集は、「本当の美しさと出会う八つの法則」。

ヨガの根本教典に書かれているヨーガの8部門（ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナヤーマ、プラティヤーハラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマディ）のイメージカットを、カメラ：小澤義人、モデル：吉川めい、ヘア：川畑タケル、メイク：大島幸樹のメンバーで作りました。

人間に宿るすべてのものを洗練させてくれる、とても美しく、センセーショナルな究極のメソッドです。

世界中のヨギー（ヨガをする人たち）を紹介する企画では、ゾウのババールの作者ローラン・ド・ブリュノフさんが登場。

今年で80歳を迎えるとは思えないほど若々しい姿は、やはりヨガのおかげ？　ローランさんが描いたババールが世界中でヨガをしているイラスト集は必見です。



目次

本当の美しさと出会う八つの法則
Yama／Niyama／Asana／Pranayama／Pratyahara／Dharana／Dhyana／Samadhi…

NY and LAのYOGI達

“LA YOGA”in 日出ヅル国
今日から始めるヨガ的生活
YOGA NIPPON STYLE
「YOGAと出会ってから…」by Mae Yoshikawa
月のリズムで暮らす

アーユルヴェーダで考える心と体と育む食事
アーユルヴェーダの基礎知識
自分の体質に合った食事を
夏の体を整える、アーユルヴェーディック・メニュー

呼吸と呼吸法
ヨガの呼吸を科学する
ヨガの代表的な呼吸法
呼吸に意識を向ける
ヨガの呼吸のことが知りたい！

いい女作りのヨガ
　穏やかな心と、引き締まった体を！
心が美しい人になるポーズ
体をキュッと引き締めるポーズ
いいオンナになるためのポーズ

日本でヨガをする外国人

本気で極めたい　太陽礼拝Bの全て！
Yoga Petit　女を磨く、3分でできる 朝と夜のヨガ
インド人のサンジブさん、教えてちょうだい！
プレゼント

ヨガにおける瞑想
主客合一とは？
禅とは瞑想なり
瞑想とアーサナ（ポーズ）の関係

YoGA de YOGA
ヨガ☆モンキーへの道
ヨガ用語辞典
ヨガ・スクール・リスト
インフォメーション

…他