矢上 裕（自力整体）

矢上 裕

発売日:2005/03

現代でふつうに生活していると、骨盤はゆがみ、老廃物がたまります。この二つが、さまざまな体の不調を引き起こしているのです。

自力整体なら、体をほぐすだけで、骨盤のゆがみが直り、老廃物がすっきりとれます。肩こり、腰痛、便秘、生理痛など全身の不調が治り、ぜい肉のない美しい体型に。

ゆがみを直そうといくら整体に通っても、ほうっておけば、体はまたすぐにゆがんでしまいます。ゆがみの原因は、筋肉のこり。筋肉が硬いまま、いくらゆがみを矯正しようとしてもムダなのです。

自力整体では、まずこりをほぐして体をやわらかくしてから、骨盤のゆがみを直し、再度ゆがむのを防ぐために骨盤を引き締めます。下半身をはじめ、全身のシェイプアップや、Ｏ脚矯正にも効果大。

DVD付。



●ＰＡＲＴ１　老廃物や疲れをすっきりとるこりほぐし　
●ＰＡＲＴ２　全身の不調をもとから治す骨盤のゆがみ直し　
●ＰＡＲＴ３　ゆがみを防ぎ、美脚をつくる骨盤の引き締め

矢上 裕

発売日:2005/03

目次

１　健康で美しいからだは自力整体でつくる
（どうしてからだにコリや痛みが起こるの？　からだに歪みがあるとどうなるの？　ほか）

２　不調、痛みが治る！キレイなからだになる！
（元気で健康なからだをＧＥＴ！　理想のプロポーションをＧＥＴ！）

３　自力整体をやってみよう
（今回の実技の狙いと効果；首・肩コリ、猫背が治る（バストアップ、細いウエスト）　ほか）

４　自力整体、整食法、整心法をもっと詳しく知ろう
（からだが歪む場所はどこ？―からだのしくみを知って自力整体の効果アップ！自律神経に合った生活ってどういう生活？―自力整体、整食法は自律神経に合わせられている　ほか）



矢上 裕
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体整食法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体整食法」を完成。関西で自力整体整食法教室を指導している。さらに遠隔地の人のために通信誌「自力整体整食法通信」を郵送し、定期的研修や合宿などのスクーリングを行っている。「矢上予防医学研究所」所長

矢上 裕

発売日:2003/03

自分でできる！だから信用できる。

自力整体は、鍼灸師として治療を続けてきた著者が、ヨガ、整体、断食などを学び完成させた自分で行う整体法です。予防医学として、自己免疫力を高めることでからだに良い効果がでてきます。
自分の動ける範囲で、ムリせずにゆったりとからだを動かすだけでいいのです。そうすることによって、スッキリ、スリム、便秘、むくみのないきれいなからだへと変化していきます。

著者の自力整体教室では「知らず知らずのうちに１０キロ以上やせている人が１００人以上いるのです。」というくらいダイエット効果も抜群です。

また、自力整体と並行して単食法という食事法を実践すれば「体内の老化物がどんどん排泄され、肌が透き通るようにキレイになり、おなかがほっそりして胸が大きくなり、猫背で前かがみの塊々しい体型が２ヵ月もすると胸を張った自信に満ちた体型になるのです。」

自力整体の最大の特徴のひとつは、日本人の筋肉や骨格を知り尽くした整体師が、日本人に合った方法を考え出したことにあるのです。

本書には、著者の声による音声ＣＤがついています。
このＣＤの指導の通りにからだを動かせば、今すぐカンタンに自力整体ができます。一度でも経験いただければ、その効果の素晴らしさには必ず納得していただけると思われます。とにかく、本書で体験してみてください。



目次

第1章 美しいからだとゆがみの関係について知ろう
第2章 理想のプロポーションを作ろう
第3章 健康なからだを作ろう
第4章 単食法と18時間断食のすすめ
第5章 効果UPのためのアドバイス
第6章 実践!自力整体



矢上 裕
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。針灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体」を完成。現在、関西で自力整体教室を指導している。さらに遠隔地の人のために通信誌「自力整体通信」を郵送し、定期的研修や合宿などのスクーリングを行なっている。「矢上予防医学研究所」所長

矢上 裕

発売日:2003/04

さまざまな健康法のなかで、最近とくに整体法に注目が集まっている。食事や薬・注射など、外部のものに一切頼らないという安全性、それと体の歪みを根本的に直すという自然の理にかなった治療法に人気の秘密があるようだ。

整体法というと、これまでは整体師のところへ行ってやってもらうものだった。しかし、自力整体の特色は何といっても自分独りでできることにある。

著者は大学在学中に予防医学の重要性に目覚め、鍼灸院を開業する。さらにヨガ、断食、整体を学び、ついに自力整体法を完成した。現在、自ら教室を持つとともに、門下生が全国で指導にあたっている。

矢上氏の自力整体は東洋医学に基礎を置きつつも、自らの経験に基づいた極めて実践的な手法に特色がある。したがってサラリーマンやOLが通勤や仕事中でも手軽にできるカジュアルな整体法も紹介されている。また整体の効果を一層高める単食法やリズム生活法についても詳しく紹介している。



目次

第1章　自力整体法とはなにか？　
第2章　全部見せます！ 自力整体法　
第3章　単食法とはなにか？　
第4章　ストレスが吹き飛ぶリズム生活法



矢上 裕
1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学社会学部中退。大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、大学を中退して鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する自力整体の原型である経絡調整体操を考案。ヨガ、断食、整体を学び、自力整体法を完成。西宮市と大阪市で教室を持ち指導している。さらに、遠隔地の人のために通信誌を郵送し、定期的研修や合宿などのスクーリングも行なっている。現在、矢上予防医学研究所所長