渡辺佳子（リンパマッサージ）

渡辺佳子（リンパマッサージ）　のやり方、作り方、仕方。
自分にあった方法を見つけましょう。

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▼ “部分ヤセ”ナチュラルリンパマッサージ

渡辺佳子

太もも、ウエスト、二の腕など、気になる部分をムリなくサイズダウン!

部分太りの原因をすっきりデトックス!

カラダのバランスを整え、自然にやせてキレイになるダイエット法「ナチュラルリンパマッサージ」を紹介。

渡辺佳子
経絡リンパマッサージ協会会長。銀座ナチュラルタイム総院長。経絡リンパマッサージの第一人者。鍼・灸・按摩・マッサージ・指圧の資格とそのプロを養成する教員資格を持ち、教員養成科の講師を務める。TV、雑誌で多くの監修を手がけるほか、講習やスクールなどセルフケアの普及、治療、専門家の教育活動などにも力を入れている。また、自らの臨床経験を生かし、健康や医療、予防医学の大切さをライフワークとして伝え続けている。さらに、身近な美容やダイエット、食事や生活を通じて、ベビーやママ、女性たちの幸せな毎日を応援している

目次

基本Lesson まずは、経絡リンパマッサージを学びましょう(とても大切な4種類の基本手技の練習
ヤセやすい体質に改善!1日10分の全身ベースマッサージほか)
部分ヤセLesson1 下半身ヤセマッサージ(下半身ヤセマッサージの解説
足首&ふくらはぎヤセマッサージほか)
部分ヤセLesson2 上半身ヤセマッサージ(肩&背中ヤセマッサージ
腕ヤセマッサージほか)
2分で改善!即効!クイックマッサージシート(足
足首ほか)

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▼ 「経絡リンパマッサージ」デトックスダイエット

渡辺佳子

発売日:2006/05

内容（「BOOK」データベースより）
本書で紹介する『経絡リンパマッサージ』には体内の毒素を追い出すデトックス(浄化)力があります。マッサージによって体内が浄化され、リンパや気血などの流れがよくなることで、やせやすい体質に変わるのです。本書は、プロのテクニックをセルフケアとして解説しています。

内容（「MARC」データベースより）
体内の毒素を追い出すデトックス効果がある「経絡リンパマッサージ」のプロのテクニックを、セルフケアとして解説。日々の体の変化を書き込める記録表とデトックスマッサージを収録したDVD付。付属のDVDはレンタル禁止。

目次

01 カウンセリング
02 1週間デトックスダイエット
03 症状別デトックスダイエット
04 メンタルデトックスダイエット
05 部分別デトックスダイエット―上半身編
06 部分別デトックスダイエット―下半身編
07 デトックスダイエットの記録

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▼ 「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK

渡辺佳子

発売日:2002/06

本書は「経絡リンパマッサージ」を、プロの治療法としてではなく、毎日のライフスタイルに取り入れられる身近な癒し、そして病気の予防法として伝えるものである。

経絡リンパマッサージは、現代人の心と体のコリを癒し、病気になりにくく免疫力の高い健康な体にリセットすることを目的としたマッサージ。その基礎とさまざまな症状にあわせたマッサージを、写真とともに紹介する。

出版社飯田祐士
「癒し」をテーマに、実践的な一冊｢癒されたい」｢癒したい｣を第一テーマに、本当に実用的な書籍を目指しました。著者・渡辺氏の実践的な考えやこだわりがギュッと詰まった一冊です。本書をすみずみまで読んで、マッサージして、皆さんが体のすみずみまで「リセット｣できれば幸いです。

目次

経絡リンパマッサージで生まれたての体へ
毒素をリセット―むくみ・疲れに効く“浄化”マッサージ
コリをリセット―肩コリ・腰痛に効く“スッキリ”マッサージ
内臓をリセット―便秘・胃痛に効く“ヘルシー”マッサージ
女性の悩みをリセット―生理痛・更年期障害に効く“体質改善”マッサージ
ストレスをリセット―不眠・イライラに効く“ヒーリング”マッサージ
血液をリセット―冷え性・高血圧に効く“サラサラ”マッサージ
キレイにリセット―ダイエット・トラブル肌に効く“ピュアボディー”マッサージ

渡辺佳子
経絡リンパマッサージ協会会長。日本美容医学研究協会理事。銀座ナチュラルタイムテラピーグループ総院長。鍼・灸・按摩・マッサージ・指圧に通じ、そのプロを養成する資格を持つ。東西医学の理論と技術の研究により「経絡リンパマッサージ」を確立する。各地でスクールやセミナーの開催、臨床にあたるほか、雑誌やテレビなどでも活躍中。“クラフトウーマンの会”を設立し、赤ちゃんやママ、女性のための活動や治療、教育にも力を注いでいる

【カスタマー・レビュー】

■　２年ほど前から平熱が３６度台だった私が、３５度台となり、大変寒い日々を送るようなりました。なんとかこの低体温を改善したいとあらゆることを試してきましたが、なかなかよい方法に出会いませんでした。
　けれど、先日…洗顔時のリンパマッサージを知り、試みたところ…、目尻のしわがとれました。そこで、全身にもリンパがある！思い、この本を購入することに。
　効果は、抜群。リンパマッサージをすると、その時から体の中で何かが変化するのがわかります。そして、何日かたったあと体温を測ったところ、３６度台に戻っていました。毎日の生活も、なんとなく体がポカポカして快適です。みんなにあてはまるかは、わかりませんが、おすすめします。

■足のひざ裏と首にアトピー性アレルギーの症状が出ていた。排泄器官としての腎臓、膀胱の働きが不十分で排毒が出来ない場合、毒素は次の排泄器官である皮膚から吹き出るのかもしれない。リンパ腺の集中する場所とアトピーの出る場所が一致するので、毒素をリンパ腺に流し、リンパの流れを円滑にするために、この本の指示通りに経路リンパマッサージをしてみると、マッサージ箇所は暖かくなるし、お肌の方も徐々ではあるが落ち着きつつある。リンパ節にたまった毒素がリンパ腺の流れに乗り、腎臓、膀胱に運ばれ排出されているのだと思うと毎朝、起床１番のおトイレ・タイムが待ち遠しい。

■ずっと前にこの本を買って試してみたら血行が良くなったような感じがして、それにセルライドが少しづつ薄っすらしてきました!マッサージした後に運動などすると体がホクホクして普通に運動した時より２~３倍痩せるって言うか効果が!!!むくみが気になっていた私はこの本のリンパマッサージをしてみて友達に「スッキリしたね」と言われました!その時の喜びは大きな声で『やったぞ』って叫びたくなるくらいでした!!!!!!是非是非試してみてください☆

■リンパの流れをよくするとどういう効果があるのかというところから大変わかりやすく書かれています。実際のマッサージの方法も部位・目的に分けて写真で示されており、見ながら自分の体をマッサージするのにとても便利です。30歳を過ぎて今までになかった体のむくみに悩んでエステに行ったところ、むくみはリンパの滞りが原因と言われ施術を受けています。エステの日以外にも自宅でケアしようと思い、この本を購入してマッサージを始めました。効果に驚いています。寝る前にマッサージをした翌日は脚の細さが一段階違うのです。実用書として価値ある1冊です。

■どこというはっきりした所はなくいつもからだがだるくきつく寝込みがちだったのですがみようみまねでマッサージしてみると体が温まりまだ消えなかった霜焼けも治りました。今はあちこち悪い母に毎日やってあげています。母はこのマッサージで整骨院通いがなくなりこの本が我が家の日々の健康を支えています。

■あまりの体調の悪さに、リンパを直接マッサージしてくれるサロンに通い「リンパに詰まった老廃物はこんなにも身体に悪影響があったのか！」と驚愕してしまったワタシ。
そう、リンパマッサージで体調は万全、気力も充実。そして１ヶ月で４キロものダイエット＆小顔効果まであったのデス。
俄然、リンパマッサージに興味を持ち自分でホームケアしたい！と思ったワタシはサロンの信頼できるスタッフに本書をチェックしてもらったところ「基本的なことが網羅されていてどの技術をしてもＯＫですよ」という太鼓判が。
今では主人と２人でのマッサージタイムには欠かせません。
今日は上司の奥様にもオススメしちゃいました。

やたらに高い費用を出して外側ばかりいじるエステにはまっても、身体の健康塊??はアップしません。
まずは本書を手に、自分でマッサージしてみては？
ただし「小鳥の頭をなでる」くらいの強度でマッサージしてください。
美と健康をゲットしたい、全ての女の人へオススメです！！
自分の身体を趣味にしちゃいましょう！

■日頃からひどい肩凝りや冷え性を患っていた私にとってみれば、『こんな一冊がでるのを待っていました！』という感じです。黄色い表紙のデザインからしてそれこそ『肩凝る』ことのないポップな感じで、書店でも思わず手が伸びてしまうほど目立ちました。それでいて本を開いてみると、冒頭から図表が多いことからも読者にわかりやすいように充分配慮されているのがうかがえます。あまり馴染みのなかった『東洋医学用語』も簡潔に説明されていてしっくりきました。でもこれは読んで実際使ってみないと本当に『マッサージ』でからだを根本から治していけるんだ、リセットできるんだと実感が湧いてこないでしょう。いつも傍らに置いておきたい実用書としての『座右の書』ですね。

■症状と原因など、とても歯切れの良い文章ですからわかりやすいですね。東西医学の分岐点、全てこのマッサージで片付くという見解がないので、逆に安心です。これらのことは毎日行なう施術経験から出てくる著者の言葉、そして東洋医学に対する著者の視点が伺えます。実際、とても読みやすく・見やすいので、忙しい時にぴったりです。わたしの利用のしかたは、家庭用、職場用と２冊です。単純明快な本ですから、頭が重いけど、時間がないという時には、さっと本を開いて、ささっと、押しておく。すると後で気がつくと、なんか軽い感じになりますよ。

■自分でマッサージした結果がとても体が楽になった
家族でもやってみました。コミニケーションが取れてとてもよい本です
レベルアップした、第2冊目が楽しみです

■イラストや写真が多用されていて、
すぐに使えるところがよかった。
見開き単位にテーマ独立なのが分かりやすいし、
必要なときに必要な情報を得られる構成。
外を回ることの多い仕事柄、
疲れがたまりやすかったが
ちょっとしたマッサージをすることで
ずいぶん楽になることを知った。
２人で出来るマッサージを図解しているのも、また良い。

妻にやってあげるまでになり、けっこう喜ばれた。

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▼ 免疫リンパマッサージダイエット―強いカラダをつくり、美ボディを手に入れる!!

渡辺佳子

発売日:2005/12

「発掘!あるある大事典II」「はなまるマーケット」「an an」「VOCE」などテレビ、女性誌で紹介され、反響殺到!!
美肌になる!免疫力がアップする!下腹部-4cm、リバウンドなしの最新ダイエット!

マッサージでリンパの流れを促進し、免疫力をあげると同時に体内毒素を排泄(デトックス)し、自然にやせていくダイエット法、「免疫リンパマッサージダイエット」。無理なく出来る4つのプログラムを提示する。

出版社からのコメント
ベストセラーシリーズの第2弾が遂に登場! 体のコアに働きかけ、デトックス効果もバツグン。ダイエット後のリバウンドもなし!

著者からのコメント
免疫リンパマッサージダイエットは、マッサージでリンパの流れを促進し、免疫力をあげると同時に体内毒素を排泄(デトックス)し、自然にやせていくダイエット法です。一般的なリンパマッサージよりも体の深部に働きかけるので、より強く美しい体をつくることができます。

カバーの折り返し
■免疫力アップで不調を解消!
・目もとのクマをなくしたい
・脚のむくみを解消
・肩こり、腰痛の悩みをスッキリ! etc・・・
■免疫力アップで強い体をつくる!
・病気にならない体になる
・脂肪が燃えやすい体をつくる etc・・・
■免疫力アップで美ボディをつくる!
・かたちのいい脚になる
・下腹部のぽっこりをなくす
・透明感のある美肌になる etc・・・

目次

免疫力をアップして、「元気」と「キレイ」を手に入れる!
/目的別免疫力アップダイエットプログラム/体のSOS健康度チェック!
/感動体験・免疫リンパマッサージで内側からキレイな体になる
/マッサージの基本手技
/マッサージ前の注意事項
/Part1・免疫力アップで体の不調を徹底解消!症状別リンパマッサージプログラム
/Part2・免疫力アップで強い体をつくる!全身免疫リンパマッサージプログラム
/Part3・免疫力アップで美しい体をつくる!美ボディプログラム
/Part4・免疫力アップ+脂肪燃焼免疫リンパマッサージビクスプログラム

渡辺佳子(わたなべ・けいこ)
経絡リンパマッサージ協会会長。銀座ナチュラルタイムテラピーグループ総院長。日本美容医学研究協会理事。鍼、灸、按摩、マッサージ、指圧に通じ、プロを養成する資格を有する。「経絡リンパマッサージ」の第一人者。各地でセミナーや講演活動を行うほか、テレビ、雑誌などでも活躍中。赤ちゃんやママ、そしてより多くの女性がもっと元気にきれいに輝いた人生を送るための活動や教育にも力を注いでいる。

帯より
「発掘!あるある大事典II」「はなまるマーケット」「an an」「VOCE」などテレビ、女性誌で紹介され、反響殺到!!
〝免疫リンパマッサージ〟は体の深部に働きかけ、細胞を活性化!毒素を排出して代謝アップ、体質改善&太りにくい体に!!

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▼ 才能を育てるキッズ&ベビーマッサージ

渡辺佳子

発売日:2003/10

話題の経絡リンパマッサージでイキイキ育児

　　体の中を浄化し、弱点を克服する経絡リンパマッサージで、0～6才の子どもたちを元気で情操豊かに育てます。素質や才能を開花できる体づくりが可能で、親の願いをかなえる楽しみがあります。「頭がよくなるマッサージ」「出世マッサージ」「キレイになるマッサージ」など応用編もあります。

話題の経絡リンパマッサージで夢をかなえる子育て。キッス&ベビー「経絡リンパマッサージ」の5つの効果。

体の中の気血の循環を整え、代謝を良くする効果のある流行の経絡リンパマッサージを、乳幼児向きに構成。体のバランスを良くすることで、病気の予防や、才能を伸ばす元になる元気な体づくりに役立ちます。

目次

第1章キッズ&ベビーマッサージのすすめ―体にいい習慣を身につけた子どもに育ちます
第2章経絡リンパマッサージの基本―体や脳からマイナスのとどこおりがなくなります
第3章 0~1歳ベビーマッサージ―親から愛、健康、安心を与えてあげる大切なスタートです
第4章 2~6歳キッズマッサージ―体のバランスを整え予防医学としても役に立ちます
第5章体の弱点を克服するマッサージ―簡単なツボ刺激で健やかな成長の手助けができます
第6章才能を伸ばすマッサージ―子どもの能力を高め、素質を大きく育ててあげることもできます
第7章ファミリーマッサージのすすめ―家族のリラックスとコミュニケーションが信頼と円満を生み出します
第8章エピローグ対談真弓定夫先生vs渡辺佳子先生子育てに大切な「ふれあい」と「手当て」

渡辺佳子
経絡リンパマッサージ協会会長。日本美容研究協会理事。銀座ナチュラルタイムテラピーグループ総院長。鍼灸、按摩マッサージ指圧に通じ、そのプロを養成する資格も持つ。日々、臨床にあたるかたわら、自らの経験を生かし、ベビー、キッズやママ、女性たちのため活動や治療に力を注いでいる。雑誌やテレビなどでも多くの監修を手がけ、各地でセミナーやスクールを開催

【カスタマー・レビュー】

■ベビーマッサージは少なめだと思いますが、キッズマッサージは充実しています。
他のベビーマッサージとは、マッサージの方向が違っていたり、子供向けのツボも載っていて、なかなか面白いと思いました。
でも、一番のお勧めは、妊婦さん向け、パパが取り入れやすいベビーマッサージや、キッズからママへのマッサージが載っているところ。
写真ではなく、絵なのですが、とても分かりやすくやりやすいと思います。

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▼ セレブなボディをつくる「体内リンパ」ダイエット―7日間で体の深部から効いてくる究極のリンパマッサージ

渡辺佳子

発売日:2004/12

◎足首、アキレス腱が出ている、◎鎖骨のくぼみが出ている、◎二の腕の半分より上にバストがある、◎ウエストがキュッとくびれている、◎二の腕がスラリとしている、◎下腹がスッキリしている、◎ヒップラインがキレイに出ている……これが「セレブなボディ」の共通点です。

メリハリのある体＝セレブボディに変わるために紹介するのが「体内リンパ」ダイエットです。

一般的には、「リンパ」と一言で言われますが、実はリンパには表層にあるリンパと深層にあるリンパがあるのです。これまでリンパマッサージというと、おもに表層のリンパを軽くマッサージして、流れをよくしていく方法が知られてきました。ただリンパの滞りがより深刻な場合には、この表層のリンパを流すだけでは、ダイエット効果が表れてもリバウンドしやすかったり、なかなか効果が出にくいということがありました。

そこで本書では深層のリンパを活性化させるマッサージを初めて紹介します。顔や腕などの部分集中マッサージから、７日間で効果が実感できるデトックス（毒素排泄）など、イラスト付きでわかりやすく解説しています。

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▼ DVDブックキレイになる! リンパマッサージ

渡辺佳子

発売日:2005/07/26

心身を癒し、健康で自然な体を作る経絡リンパマッサージを、映像と書籍で紹介。もっとキレイに、もっとスリムになれる。

本書で紹介する経絡リンパマッサージは、単に健康になるため、スリムになるための手段ではない。大切な自分の体を、本来の自然で健康な状態に戻すための方法である。心身を自然なリズムに戻すことで、人は元気でキレイな体になれるのである。

全体は、（1）経絡リンパマッサージの基本、（2）カウンセリングチェックと体質改善マッサージ、（3）トラブルケア、（4）ベースマッサージ、（5）パーツマッサージの5つのステップから成る。この5つのステップを順番に行うことで、自然とキレイで、スリムな体を手に入れることができる。

目次
[1]経絡リンパマッサージの基本　
[2]カウンセリングチェックと体質改善マッサージ　
[3]トラブルケア　
[4]ベースマッサージ　
[5]パーツマッサージ

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▼ DVD版1分間リンパマッサージダイエット

渡辺佳子

発売日:2005/09/26

■リンパでやせる6つのメリット
■DVDメニュー
■リンパを知ることがダイエットへの近道
■感動体験談
■即効部分やせプログラム
　・上半身
　・下半身
■脂肪燃焼プログラム
■渡辺先生インタビュー
■体と心の癒し系フード＆ドリンク
■手作りジェル
■セルフチェックシート

出版社 / 著者からの内容紹介
20万部突破の大ベストセラー本が、ついにDVD化！
見ながらすぐできる！丁寧な解説書付きの永久保存版！！

出版社からのコメント
「発掘！　あるある大事典Ⅱ」「はなまるマーケット」などテレビ、女性誌で紹介。
読者から感謝の声、続々！
―マッサージを続けていたら、いつの間にか体重が８kg減。しかも体質改善され、食べても太らない体になりました。（28歳 OL）
―その場でウエストが３cmもやせるなんて、本当に驚き。こんなに早く効果が出るダイエット法ははじめてです。（34歳会社員）

著者からのコメント
食べ物を抜いてもやせない人に一番効果があるのがリンパマッサージダイエットです。
マッサージは体に疲れを溜めないようにすることができ、さらにリンパの流れをよくします。そうすることで、浄化＝体をきれいにするシステムと、免疫＝体を元気にするシステムを活性化させることができます。
そして、このふたつのシステムを活性させることで、体をきれいに健康にすることができます。

カバーの折り返し
DVD収録内容
●基本テクニック（リンパマッサージの効果をアップさせる基本のさすり方を徹底紹介）
●７日間脂肪燃焼プログラム（継続して脂肪を徹底的に燃焼するスーパープログラム）
●１分間リンパマッサージ即効部分やせ　上半身（顔／首・デコルテ／肩／背中／二の腕）
●１分間リンパマッサージ即効部分やせ　下半身（お腹／骨盤／ヒップアップ／太もも／ふくらはぎ／足首）

著者について
渡辺佳子（わたなべ・けいこ）
経絡リンパマッサージ協会会長。銀座ナチュラルタイムテラピーグループ総院長。日本美容医学研究協会理事。鍼、灸、按摩、マッサージ、指圧に通じ、プロを養成する資格を有する。「経絡リンパマッサージ」の第一人者。各地でセミナーや講演活動を行うほか、テレビ、雑誌などでも活躍中。赤ちゃんやママ、そしてより多くの女性がもっと元気にきれいに輝いた人生を送るための活動や教育にも力を注いでいる。

帯より
「発掘！　あるある大事典」「はなまるマーケット」ほかで紹介！！シリーズ20万部突破のベストセラーから生まれた決定版DVD！！
充実の105分で、たったの1800円！！
その場でウエスト－３cm、１週間で－３kgの実例も！
免疫力もあがる！　冷え性も改善！　便秘・胃弱にも効果絶大！

抜粋
リンパでやせる６つのメリット！
①マッサージで気持ちよくやせる！
②たった１分でも効果がある！
③むくみがとれて、その場でサイズダウン！
④食事制限がないから、リバウンドなし！
⑤本来の骨格にあった理想の体型になれる！
⑥体質改善で健康な体にリセットできる！

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