 岡本 羽加 発売日:2005/08
なんと１日６分、たった６つの動作で８歳若返る！
そんな奇跡のアンチエイジング・ヨガ、チベット体操。
なぜ若返る？ いったいどんな体操？ そんなすべての疑問が解決する、見ればわかる、読めばなっとくのはじめてのチベット体操“完全”ガイドブックです。
第１章 チベット体操のすべて
（チベット体操はなぜ若返るのか？／６つの儀式と基本ルール／若さについて／若さの秘訣／チャクラについて／チベット体操の効果／大地とつながるグランディングコード／若さを保つ呼吸法／チベット体操をはじめると起こる浄化／体験者が語る）
第２章 目的別アレンジ・チベット体操
（免疫力を高める／骨盤のゆがみをとる／ウエストを細くする／バストアップ＆二の腕を細くする／ヒップアップ／足を細くする／美肌・美髪になる／自律神経を整える／首こり、肩こりを改善する／腰痛をとり去る／更年期障害、生理痛を解決する）
コラム●カラーブルージング、Ｑ＆Ａ
チベット体操は、ヨガのルーツ
最近はヨガというとスポーツの一種としてとらえられる傾向があるようです。
しかし、本来ヨガは、瞑想などの精神世界を大切にしているものなのです。
そんなスピリチュアルな部分をいまなお忠実に受け継いでいるのがチベット体操。
チベット体操はヨガの原型のひとつといえます。
動作は、基本の６つに呼吸法を組み合わせるだけ。
さあ、あなたもいますぐ始めてみませんか。
目次
Chapter1 チベット体操のすべて
チベット体操は「なぜ若返る」のか
６つの儀式と基本ルール
若さってなんだろう？
本当の若さを保つには
７つのチャクラについて
チベット体操の効果
グランディングを極める
覚えておきたい基本の呼吸法
チベット体操で起こる浄化
chapter2 チベット体操＆アレンジヨガ
悩み別・症状別アレンジヨガ１１
岡本 羽加
さらさら堂治療院・院長。
東洋医学博士、美容心理学博士、鍼灸師、レイキヒーリング協会主催。
幼少の頃よりさまざまな不思議体験をしたことで神秘的な修養を積む。
神道・密教・仏教の研究を通してチベット密教の非暴力と慈悲の心に感銘を受け、多くのチベット仏教のラマ僧・リンポチェのもとで瞑想修行と潅頂を受ける。
その後、慈悲の実践を目指して鍼灸師となり、代替医療の研究と「いかに自然と美と一体に暮らすか」をテーマにさまざまな養生法や食事法などを提案。
2004年、人々の美容と健康に貢献したとして、さらさらスープダイエット、チベット体操、レイキヒーリングなどが認められ、日本文化振興会より社会文化功労賞を授与される。
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